症状について

妊娠中ですがレッスンを受けられますか？

妊娠中のお身体はとても繊細で、腹圧・強いひねり・反りなどは負担がかかりやすいため、mica style では安全を最優先にした内容へ調整してご案内しております。
現在の週数・体調・医師からの運動制限の有無を伺い、無理のない範囲で姿勢改善・呼吸のサポート中心に進めていきます。
どうぞご安心のうえご相談ください。
※医学的判断や診断行為は行っておりません。
※ご不安がある場合は、必ずかかりつけ医にご相談いただいた上でお申し込みください。

怪我、持病がある場合も受けられますか？

症状の種類・程度によって安全にできる内容が異なります。
特に「痛み」「炎症」「めまい」「神経症状」「急性期の怪我」がある場合は、まず医師の判断を優先していただく必要があります。
レッスンでは、動きの強度や姿勢負荷の調整を行い、無理のない範囲でサポートいたしますので、まずはご相談ください。
※医療的な診断・治療は提供しておりません。

運動経験がないのですが大丈夫でしょうか？

ご安心ください。
mica style のメソッドは「姿勢」「骨格の動き」「インナーマッスルの使い方」など、ゆっくり・丁寧に身体を整える内容が中心です。
体力に不安がある方、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

何をしても痩せないのですが、ボディメイクはダイエットに効果ありますか？

“ただ体重を減らすダイエット”とは異なりますが、骨格のゆがみを整え、呼吸・姿勢・体幹が使いやすくなることで、ウエストライン・お腹・背中まわりがすっきり見えやすくなる方がいます。
50代以降の「痩せにくさ」は、姿勢・肋骨の開き・呼吸の浅さが
“見え方”に影響しているケースも多く、そこを丁寧に整えることで体型の変化を感じる方もいらっしゃいます。
※体重の減少を保証するものではありません。

身体が硬いのですが、柔らかくなりますか？

個人差はありますが、続けることで可動域が広がりやすくなる方が多いです。
筋肉を力で伸ばすよりも、まず姿勢・関節の位置（骨格ポジション）を整えることを重視します。
骨格が整うことで
・伸びにくかった筋肉が伸びやすくなる
・関節の可動域が広がる
・動きがスムーズになる
といった変化を感じるケースがあります。
※強い痛みがある場合は無理をせず、医療機関へご相談ください。

疲労感や倦怠感が抜けません。改善しますか？

疲労感は、呼吸の浅さや姿勢の崩れによる負荷が影響している場合があります。
レッスンでは、姿勢・呼吸・体幹を整えながら全身の巡りが良くなる動きを行うため、続けていただくことで「疲れにくさ」を実感される方も多いです。
※強い倦怠感や継続する不調がある場合は医療機関にご相談ください。

冷え性は改善しますか？

冷えには体質・環境など複数要因がありますが、姿勢の崩れや呼吸の浅さが続くと、巡りに影響することがあります。
骨格が整い、体幹やインナーマッスルが使いやすくなることで、「冷えを感じにくくなった」という声もあります。
セルフケアや頻度についてもご提案いたします。
※症状が強い場合は医療機関へご相談ください。

セッションについて

1セッションは何分ですか？

セッション内容により所要時間が異なります。
最新の時間体系は「料金ページ」にて常に更新しておりますので、まずはこちらをご確認ください。
骨格調整・姿勢改善・呼吸・体幹・印象美のバランスをとりながら進めるため、その日のお身体の状態に合わせて 必要な部位を重点的に行うことも可能です。
→ 料金ページはこちら

どれくらいの頻度が効果的ですか？

目的やお身体の状態によって最適な頻度は変わりますが、初期は月2〜4回（週1〜隔週）のご利用で変化を実感される方が多いです。
特に50代以降は「姿勢の癖」「肋骨の硬さ」「体幹の使い方」の改善に継続性が重要です。
初回で状態を丁寧に確認し、無理なく続けられる頻度をご提案いたします。

体験セッションを受けなければ入会はできませんか？

体験セッションは「ご自身の身体と合うかどうか」を確認いただくためのものですが、必須ではありません。
初回から通常セッションをお申し込みいただくことも可能です。
不安がある場合は、お気軽にご相談ください。

海外からも参加できますか？

はい、オンラインセッションであれば世界中からご参加いただけます。
Zoomを使用するため、スマホ・タブレット・PCのいずれからでも可能です。
時差についても柔軟に調整いたしますので、ご相談ください。

パーソナルセッション

対面型のセッションの場合開始何分前から入室可能ですか？

ご予約確定後に、スタジオの入室時間・詳細をご案内いたします。
他のお客様との兼ね合いもあるため、必ずご案内したお時間にお越しください。
早すぎるご来店はお控えいただけますと幸いです。

セッション中の写真や動画撮影は可能ですか？

はい、可能です。
姿勢の変化やBefore／Afterの確認に役立つため、撮影をご希望の方はお気軽にお申し付けください。

来店時の持ち物はありますか？

・動きやすいウエア
・タオル
・飲み物
をご持参ください。
シューズは不要です（裸足または靴下で行います）。

オンラインセッション

オンラインセッションとYouTube動画では内容は違いますか？

はい、まったく異なります。
YouTubeは「セルフケア・セルフトレーニング」が中心ですが、オンラインセッションでは
・画面越しで姿勢や動きを細かくチェック
・骨格のクセに合わせて調整
・見え方・呼吸・体幹の使い方まで個別指導
と、完全なパーソナル対応となります。
同じ動きでも効果が大きく変わるため、オンラインセッションはより正確で効果的です。

オンラインセッションはどのように受けたらいいですか？

Zoomを使用します。
ご予約確定後に専用URLをお送りしますので、スマホ・タブレット・PCのいずれからでも入室できます。
事前にスペースを少し確保しておいていただくとスムーズです。
→ オンラインセッションの流れはこちら

セッションの途中で入退出は可能ですか

原則として途中入退室はご遠慮いただいておりますが、やむを得ない事情がある場合には事前にお知らせください。
オンライン特有の通信状況などにも柔軟に対応いたします。

予約について

初めてなのですが、どのように始めたらいいですか？

まずは公式LINEにお気軽にお問い合わせください。
お身体の状態や不安点を伺い、最適なメニューをご案内いたします。

毎月申し込む必要はありますか？

必要ありません。
単発でも継続でも、お客様のペースに合わせてご利用いただけます。

都度予約は可能ですか？

はい、可能です。
不定期でご予定が変わりやすい方でもご利用いただけます。

キャンセルはいつまでにすればいいですか？

キャンセル・変更は4日前までにお願いいたします。
【キャンセル料】
3日前：30%
前々日：50%
前日：70%
当日：100%

※無断キャンセルは当日扱いとなります。
（トラブル防止のため、基準を明確化しています）

日程変更をしたいのですが、どうすればいいですか？

お問い合わせ、または予約ページより変更いただけます。

チケットの有効期限はありますか？

はい、購入日から 1年間有効です。

延長はできますか？

可能です。
30分ごとに延長料金を頂戴いたします（料金ページ参照）。

プランについて

入会金はいくらですか？

最新の入会金は料金ページに掲載しております。
不明点があれば、お気軽にお問い合わせください。

1ヶ月間だけ参加することは可能ですか？

可能です。
お身体の状態に合わせて、最適なプランをご提案いたしますのでご相談ください。

通えなかった回数は繰り越せますか？

はい、繰り越し可能です。
また、別のサービスとも併用が可能です。
次月以降にご利用いただけますのでご安心ください。

休会制度はありますか？

はい、繰り越し可能です。
また、別のサービスとも併用が可能です。
次月以降にご利用いただけますのでご安心ください。

プラン変更は可能ですか？

はい、可能です。
今後のペースや生活スタイルを伺い、最適なプランをご提案いたします。

会金 ¥55,000 には何が含まれていますか？

入会金には、初回時のカウンセリング・身体の状態把握・進め方の設計など、継続的に安全かつ効果的にセッションを行うための初期設定が含まれています。
単発のセッション費用とは異なり、お一人おひとりの骨格・姿勢・身体の使い方に合わせた進行方針を整理・共有するための費用として設定しております。

決済方法

解約方法が分かりません。

口座引き落としの場合は、【前月20日まで】にお問い合わせください。
クレジットカードは各カード会社により締め日・引き落とし日が異なります。

決済方法を変更したいです。

決済方法を確認の上、対応手順をご案内いたします。
まずは一度ご連絡ください。

クレジットカード決済ができませんでした。別の支払方法はありますか？

銀行口座引き落としがございます。

どのクレジットカード会社が使えますか？

はい、銀行口座引き落としもご利用いただけます。

どのクレジットカードが使えますか？

決済ページの最新情報をご確認ください。
主要ブランドに対応しております。

会員情報

登録情報の変更はどこでできますか？

予約サイト（Reserva）のマイページから変更していただけます。

メールアドレスが変わったので変更がしたいです

予約サイト（Reserva）のマイページより変更可能です。

会員登録の方法がわかりません

入会時にお申込書に必要事項をご記入いただいております。
また、初回予約時に予約サイト（Reserva）のご登録をしていただくことで、2回目以降は入力なしでスムーズにご予約いただけます。

会員限定サイトにログインできません。

「会員限定サイト」とされているページを確認した上でご案内いたします。
お手数ですが、一度お問い合わせください。