憧れの前屈が出来る喜び | mica style コラム | mica style（マイカスタイル）白金　高輪　クラシックバレエ　むくみ改善　ポジショニングトレーニング　動作トレーニング

憧れの前屈が出来る様になる

私の生徒さんの多くは身体がとても硬く前屈しても手が床から30センチ以上は離れている方が多いのです。

この写真の生徒さん３ヶ月前はご覧の通り手が床につかず、前屈すると痛がっていましたが、マイカメソッドのポジショニングトレーニングを週１回重ね、自宅でも頑張った結果、　手が床につくようになったのです。（洋服がたまたま同じですが・・・）本人はこの変化にとっても喜んでいました。

前屈が出来ない原因としては骨盤が後傾している事が多いのです。
骨盤が後傾すると、太もも裏(ハムストリング)やふくらはぎが硬くなります。
筋肉は放っておくと収縮しかしないので太もも裏やふくらはぎがどんどん硬くなります。
又股関節のポジションにも影響が出てくるので、身体が硬い方は股関節も硬い方が多いので、お尻が後ろに下がりながら前屈しています。

日本人の多くは骨盤が後傾していると言われています。
しかし、骨盤の位置を本来の場所に戻し、股関節のポジションも調整しながら太もも裏とふくらはぎを伸ばしていきます。


他の生徒さんも今の所９０パーセント近く前屈が出来るようになってきています。
たった週１回のレッスンで約３か月で身体が変わる。

柔らかくなりたい方は体験にいらしてください。